trò chơi rèn luyện sự tập trung

Trò chơi giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ Trò chơi ghép hình. Rèn luyện sự tập trung cho trẻ là một việc vô cùng quan trọng để trẻ có thể hoàn thành xuất sắc việc học, vui chơi hay đơn giản là cảm nhận được trọn vẹn những điều tuyệt vời trong cuộc sống. Tìm kiếm trò chơi rèn luyện kỹ năng lắng nghe , tro choi ren luyen ky nang lang nghe tại 123doc - Thư viện trực tuyến hàng đầu Việt Nam Hãy kiên nhẫn luyện tập vì luyện tập tạo nên sự hoàn thiện (Practice makes perfect!)- Luyện đọc hiểu: Tôi sẽ đề cập sau.5. Luyện nghe Giáo dục cho các em tính nhanh nhẹn, hoạt bát, rèn luyện khả năng tập trung tư tưởng b)Cách chơi: Trò này dạy trẻ sự thành thực, và trẻ cũng sẽ cảm thấy an toàn khi nói ra sự thực. 7. Trò chơi: Xếp bít tất. Trò chơi xếp tất dạy bé tính trách nhiệm. 2. Luyện tăng cường sự tập trung * Vai trò của sự tập trung: - Tất cả hoạt động của con người đều cần có sự tập trung. - Tập trung tốt giúp chúng ta làm việc hiệu quả, cho dù xung quanh ồn ào cũng không bị phân tâm và không chú ý tới quá nhiều việc cùng một lúc. Rèn luyện thể lực, nhanh nhẹn, linh hoạt. b) Cách chơi: Đứng thành vòng tròn hoặc hàng dọc Quản trò hô "xuống tấn" nhiệm vụ của các bạn đáp lại là "hự" đồng thời hai chân rộng bằng vai và nhún xuống. Tiếp tục, quản trò hô "nhất dương chỉ" các em cũng đáp lại là "nhất dương chỉ" và đồng thời chỉ ngón trỏ tay phải lên trời. Freie Presse Partnersuche Er Sucht Sie. Khả năng tập trung có thể giúp bé học tập và làm việc tốt hơn trong tương lai. Ngoài ra, sự tập trung có thể nâng cao khả năng giải quyết vấn đề. Vì thế, việc sớm rèn dạy để con trẻ có tính tập trung tốt khi tham gia vào mọi hoạt động vui chơi, học tập, giải quyết vấn đề hàng ngày là điều hết sức quan trọng. Cách rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ mầm nonSự yên tĩnh – khởi nguồn của tập trungTạo hứng thú cho bé trong học tập, công việcHãy khích lệ trẻ một cách thông minhGiúp trẻ thiết lập một thời gian biểuQuan tâm đến việc học ở trường của trẻTrò chơi giúp tăng khả năng tập trung cho trẻTrò chơi ghép hìnhTrò chơi DominoTrò chơi diễn tậpTrò cắt ghép tranh Cách rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ mầm non Sự yên tĩnh – khởi nguồn của tập trung Một không gian yên tĩnh và đầy đủ ánh sáng luôn là nơi có ít yếu tố gây ra sự phân tán đầu óc. Do vậy, hãy tạo một không gian có sự yên tĩnh, riêng tư dành cho bé để bé có thể chú tâm vào việc học tập, đọc sách hoặc rèn luyện một món nhạc cụ nào đó bé yêu thích. Làm việc trong một không gian yên tĩnh, ít chịu tác động của môi trường cũng khiến cho các bé “cảm thấy không có gì hứng thú hơn ngoài học và đọc. Do vậy, các bé sẽ chăm chủ giải quyết nhanh bài tập hay đọc sách — đây cũng là một yếu tố tạo nên luyện sư tập trung của trẻ. Tạo không gian yên tĩnh sẽ giúp trẻ mầm non tập trung hơn khi học tập Tạo hứng thú cho bé trong học tập, công việc Không chỉ những đứa trẻ mà ngay cả chúng ta, những người lớn cũng chỉ có hứng thú làm những công việc mà mình cảm thấy thích thú. Do vậy, cách đạt được sự tập trung đơn giản nhất đối với trẻ em đó là hãy làm cách nào đó cho các bé cảm thấy hứng thú với những công việc hay những bài tập cần giải quyết thông qua những trò chơi nhỏ hay những phần thưởng để thương mang tính khích lệ. Hãy khích lệ trẻ một cách thông minh Nhận được sự công nhận của người khác sau khi hoàn thành một nhiệm vụ được giao, kèm thêm những phần thường nhỏ luôn khiến cho các bé rất thích thú và lần sau khi được giao công việc các bé sẽ luôn tập trung hoàn thành trong thời gian ngắn nhất. Giúp trẻ thiết lập một thời gian biểu Rèn luyện tính kỷ luật, tuân thủ thời gian cũng là một bước đệm để hình thành tính tập trung ở trẻ. Sau khi các bé đã thực sự hứng thú với những công việc thường ngày, bao gồm cả việc học và giải trí thì các bạn hãy đặt ra thời gian biểu một ngày cho bé. Giới hạn về thời gian cũng đồng nghĩa với việc giúp trẻ tập trung khi học, khi làm tốt hơn và cũng cố định thời gian giải trí của bé, giúp bé có thể quan tâm nhiều hơn tôi các công việc khác. Trẻ mầm non cần được khích lệ để tăng khả năng tập trung Quan tâm đến việc học ở trường của trẻ Đừng nghĩ cứ đẩy trẻ đến lớp là trách nhiệm thuộc về giáo viên. Chỉ khi nào nhà trường và gia đình thực sự cùng quan tâm đến bé thì bé mới có thể hoàn thiện được bản thân. Hãy quan tâm hơn đến các bé bằng cách nói chuyện với giáo viên của bé xem bé có tập trung khi học hay không, bé còn khuyết điểm gì… Từ đó hai bên đề ra phương pháp giúp trẻ tập trung khi học tốt nhất. Trò chơi giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ Trò chơi ghép hình Ghép hình là một trong những trò chơi giúp bé phát triển tư duy, khả năng ngôn ngữ và kỹ năng tập trung cho trẻ tốt nhất. Ghép hình hay nối hình là trò chơi rất tốt để tăng khả năng tập trung cho trẻ Trò chơi Domino Khoảng 70% trẻ em thiếu tập trung đã đạt được tiến bộ lớn trong việc rèn tính kiên nhẫn thông qua bài tập về trò chơi Domino. Trò chơi diễn tập Cho trẻ xem sách vẽ trong vòng 15 phút hoặc kể chuyện rồi yêu cầu trẻ lặp lại theo yêu cầu. Trò cắt ghép tranh Cách chơi. Cha mẹ có thể chuẩn bị cho con các bức tranh về phong cảnh, đồ vật… rồi cắt bức tranh ra thành các mảnh ghép nhỏ rồi cho trẻ ghép. Mức độ tăng dần từ dễ đến khó. Trò chơi này có thể áp dụng cho gia đình có 2 – 3 con nhỏ để tạo sự thi đua giữa các con. Gia đình có 1 bé, cha mẹ tao cuộc thi giữa bé và cha mẹ để tạo sự hứng thú cho bé. Rèn luyện sự tập trung cho trẻ là một việc vô cùng quan trọng để trẻ có thể hoàn thành xuất sắc việc học, vui chơi hay đơn giản là cảm nhận được trọn vẹn những điều tuyệt vời trong cuộc sống. Tập trung không phải là một thứ gì bẩm sinh, bởi nó là khả năng khống chế cảm xúc bản thân cần chú ý vào một việc hay một mục đích cần thực hiện. Do vậy, tập trung hoàn toàn là một phẩm chất có thể rèn luyện được. Ba mẹ hãy cùng tham khảo những lời khuyên dưới đây để tăng khả năng tập trung của trẻ trong việc học tập cũng như công việc nhé! Các bậc phụ huynh quan tâm đến việc rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ mầm non có thể tham khảo cuốn sách Ong vàng siêu trí tuệ cho trẻ từ 3 – 6 tuổi – Quan sát, tập trung, ghi nhớ. Cuốn sách được dành riêng cho trẻ mầm non 3 – 6 tuổi để tập trung phát triển khả năng quan sát, tập trung và ghi nhớ của các bé. Ong vàng siêu trí tuệ – Quan sát, tập trung, ghi nhớ bìa trước Để được tư vấn thêm về sách và nhận ưu đãi giảm giá lên tới 28%, phụ huynh vui lòng inbox cho Mcbooks nhé! Mcbooks tự hào là nhà xuất bản sách phát triển kỹ năng cho trẻ mầm non hàng đầu tại Việt Nam. Trong thời buổi hiện đại, trẻ em được tiếp xúc với môi trường giáo dục từ rất sớm vậy nên các bậc phụ huynh đều mong muốn con em mình phát triển não bộ tốt ngay từ ban đầu. Để đạt được điều đó, trước hết bé phải có kỹ năng tập trung tốt. Vì vậy, bên cạnh việc học trên sách vở, những đồ chơi rèn luyện sự tập trung cũng là cách để trẻ vừa có thể luyện tập sự tập trung của não bộ, vừa được chơi vui vẻ không bị gò bó. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu, những món đồ chơi rèn luyện sự tập trung cho trẻ nhé!TOP ĐỒ CHƠI RÈN LUYỆN SỰ TẬP TRUNG ĐƯỢC ĐÁNH GIÁ CAOChơi ghép hìnhGhép hình là một trong những loại đồ chơi rèn luyện sự tập trung cho trẻ em. Giúp bé phát không chỉ phát triển khả năng tập trung tốt nhất mà còn nâng cao tư duy và khả năng ngôn ngữ. Trò chơi này cũng giúp liên kết mắt và tay bé tạo ra sự kết nối linh hoạt giữa hai bộ phận này. Những mảnh ghép đầy màu sắc sẽ giúp bé cảm thấy thích thú và đây cũng là một công cụ giảng dạy tuyệt vời của bố trò chơi này hiệu quả, bố mẹ nên bắt đầu bằng việc mua những bộ ghép hình đơn giản, có hình ảnh nhân vật mà bé thích hay những thứ thân thuộc với bé. Sau khi chơi ghép hình nhiều lần, bé sẽ dần cảm thấy phấn khích và thích thú và tập trung hơn trong những hình ghép khó những bé đang trong quá trình học chữ, bố mẹ có thể mua cho bé những bộ ghép hình bảng chữ cái hay các con số. Những mảnh ghép càng nhiều màu sắc sẽ càng khiến các bé thích thú và dành nhiều sự tập trung hơn vào trò chơi của mình.{{ thêm Đồ chơi cho trẻ mới biết điTrò chơi giải mã mê cungĐây là trò chơi rèn luyện sự tập trung ở trẻ bởi khi chơi, trẻ phải tìm đường về đích, có thể sẽ khá dài và đòi hỏi trẻ không được xao lãng trong suốt quá trình trò chơi này, để phát triển tốt kỹ năng tập trung cho trẻ, bố mẹ hãy chuẩn bị một khối mô hình và lắp ghép thành một ngôi nhà và 2-3 đường đi, trong đó chỉ có 1 đường đi về tới nhà, đường còn lại là đi vào ngõ cụt hoặc đi vào bé tập trung cao độ hơn, bạn hãy cho trẻ một mốc thời gian giới hạn để tìm ra đường về nhà. Khi trẻ đã chơi quen trò này, hãy tạo ra các đường khó hơn, ngoằn ngoèo hơn hay giảm thời gian lại để tăng độ khó cho trò mô hình lắp ghép, bố mẹ cũng có thể dùng bút vẽ trên giấy đơn giản. Và hãy nhớ thay đổi chủ đề liên tục để bé không bị nhàm chán, chẳng hạn như giúp chú khỉ đi tìm đường để ăn được một quả chuối,…{{ mã rubikRubik là một loại đồ chơi trí tuệ nổi tiếng trên nhiều quốc gia trên thế giới. Nó là một “khối nhựa nhiều màu” và các bé phải chinh phục bằng cách đưa khối màu về trật tự ban đầu. Để giải được một khối rubik, trẻ cần ghi nhớ vị trí của các ô màu để di chuyển nên việc chơi rubik giúp tăng kỹ năng tập trung cao độ cho trẻ. Bên cạnh đó nó còn giúp bé khả năng tư duy logic và khả năng ghi nhớ để giải quyết vấn các bé nhỏ, lần đầu chơi rubik sẽ khiến các bé gặp nhiều khó khăn và lúng túng trong việc hóa giải. Vì vậy, bố mẹ có thể hướng dẫn con giải quyết từng tầng một cho đến khi trẻ hiểu được cơ chế hoạt động của rubik. Khi đã hiểu rõ trẻ sẽ trở nên hứng thú và tập trung hơn với bộ môn này.>>>Xem thêm Đồ chơi giáo trí cho bé 3 tuổiTìm điểm khác nhauSẽ có 2 bức tranh khá giống nhau đặt cạnh nhau. Nhiệm vụ của bé là phải tìm ra được những điểm khác nhau của hai bức tranh này. Tuy nhiên, những điểm khác nhau đó ở những nơi rất khó thấy trong bức tranh, đòi hỏi bé phải cực kỳ tập trung mới có thể tìm được. Ưu điểm của trò chơi này sẽ kích thích sự tò mò của bé. Khi thời gian dần trôi qua mà bé vẫn chưa tìm được những điểm khác nhau đó, bé sẽ cảm thấy khó chịu và ý chí sẽ bắt buộc bé phải tập trung hơn nữa để tìm đồ vật trong hìnhNhững bức tranh có nhiều vật dụng được sắp xếp ngẫu nhiên, lộn xộn và danh sách một số đồ vật được khéo léo che đậy bên trong. Bố mẹ sẽ cho bé thời gian nhất định để tìm ra các đồ vật. Bé cần phải quan sát rất chăm chú và tập trung để phát hiện ra các đồ vật giấu trong tranh, đây là trò chơi rất phù hợp để rèn luyện khả năng tập trung của trẻ.{{ đây là các loại đồ chơi rèn luyện sự tập trung cho trẻ rất tốt. Bố mẹ hãy ghé qua Hi Pencil Store để lựa chọn đồ chơi phù hợp cho bé thêm Bí quyết giúp con phát triển trí tuệ cảm xúc EQ Khi đi học hay khi làm việc thì chúng ta rất cần có sự tập trung. Nhưng không hiểu sao có nhiều lúc muốn tập trung lại hay nghĩ đi đâu. Rèn luyện sự tập trung cũng giống như rèn luyện thân thể, rèn luyện trí óc đều có bài tập cả. Dưới đây là 5 phương pháp có thể giúp cho bạn rèn luyện sự tập trung cao độ. Kỹ năng tập trung và duy trì sự chú ý vào công việc là điều không hề dễ dàng đối với nhiều người. Sự tập trung có thể giúp ta hoàn thành công việc, mục tiêu đúng thời hạn. Đạt hiệu quả và không trễ deadline chính là điều quan trọng mà ai cũng muốn khi học tập và làm việc. Có thể nói, sự tập trung ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và tương lai của chúng ta. Vậy nên chúng ta hãy làm cho vấn đề tập trung chú ý không phải là một điều khó và mất nhiều thời gian của mình, để còn làm nhiều việc khác nữa chứ. 1. Trang trí không gian cây xanh Một nghiên cứu cho thấy văn phòng với nhiều cây xanh có thể làm tăng năng suất của nhân viên lên 15%. Cây xanh góp phần làm tăng sự hài hòa màu sắc, dễ chịu trong phòng làm việc, tăng cao chất lượng không khí. Từ đó có thể tăng cao sự tập trung. Vì thế, bạn có thể tìm hiểu các loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe để trang trí văn phòng thêm xanh mát. Tóm lại, văn phòng có nhiều cây xanh thúc đẩy, rèn luyện sự tập trung vào công việc của nhân viên bằng cách giúp tăng khả năng nhận thức, cảm xúc và thể chất. 2. Tránh yếu tố gây mất tập trung Chắc điều này bạn đã biết khi làm việc một tiếng rung hay tiếng nhạc từ điện thoại cũng có thể khiến ta mất đi sự tập trung. Để rèn luyện sự tập trung, bạn cần tắt và để xa điện thoại để tránh được email cá nhân hay mạng xã hội. Đây là những yếu tố hàng đầu gây mất tập trung khi bạn làm việc. Ví dụ như bạn đang học tiếng Anh thì bạn chỉ nên mở laptop và mở sách học bài. Tắt thông báo mail và facebook trên trình duyệt, không đăng nhập skype hay zalo. Để đến khi học xong bạn check vẫn không muộn. Để tăng cường năng lượng và duy trì sự tập trung, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý đan xen trong quá trình làm việc tham khảo phương pháp pomodoro như Nghỉ ngơi giữa buổi sáng Thư giãn mỗi khi thấy mệt và tìm cách hết buồn ngủ để tỉnh táo hơn Nghỉ ngắn thường xuyên để tạo điều kiện phục hồi, ví dụ làm việc tập trung cao độ 50 phút, nghỉ ngơi 5 – 10 phút 3. Môi trường giúp rèn luyện sự tập trung Môi trường đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường và rèn luyện sự tập trung. Khi bàn làm việc sạch sẽ, gọn gàng có thể khiến tâm trí của bạn cảm thấy có một sự trật tự và suy nghĩ rõ ràng hơn. Bạn có thể thay đổi môi trường của mình để thuận lợi cho việc duy trì sự tập trung theo các gợi ý sau đây Thiết kế không gian làm việc theo chất riêng. Một nghiên cứu cho thấy người ở trong một không gian làm việc có cây và trang trí tranh ảnh có năng suất cao hơn 17% so với những người ở văn phòng bình thường. Bạn hãy làm sao mà khi nhìn vào không gian đó bạn muốn làm việc ngay là tốt. Nghe nhạc cổ điển Baroque Trong một nghiên cứu về cuộc sống làm việc của bác sĩ cho thấy rằng, khi nghe nhạc cổ điển Baroque đã cải thiện tâm trạng, sự hài lòng trong công việc và giúp chẩn đoán với độ chính xác, năng suất cao hơn. Nghe âm thanh tự nhiên Các nhà nghiên cứu cho biết khi nghe âm thanh này trong văn phòng làm việc, như nước chảy, mưa rơi… có thể tăng cường khả năng nhận thức và tối ưu hóa khả năng tập trung. Trồng cây hương thảo rosemary Nghiên cứu cho thấy người tiếp xúc với hương thơm cây hương thảo có thể cải thiện tốc độ và tăng khả năng nhận thức khi làm việc. 4. Chơi trò chơi phát triển trí não Các bài tập giải quyết vấn đề, phương pháp rèn luyện trí não và thậm chí các trò chơi video đều có thể có tác động tích cực hay tiêu cực tùy thuộc vào dạng mà bạn lựa chọn. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường chơi trò chơi ô chữ word puzzle có thể giúp cải thiện chức năng não tốt hơn. Điều này được tìm hiểu thông qua mối quan hệ trực tiếp giữa tần suất chơi câu đố chữ và tốc độ, độ chính xác đối với công việc đánh giá khả năng lý luận, trí nhớ và sự chú ý. Các nhà nghiên cứu cho biết phương pháp đào tạo não gọi là “dual n-back” đã chứng minh có sự cải thiện 30% trí nhớ khi làm việc. Dual n-back là bài tập trí não được chứng minh giúp nâng cao trí não bằng cách tăng dung lượng bộ nhớ làm việc và có thể tăng chỉ số IQ intelligence quotient. Những trò chơi phát triển trí não đã được chứng minh là giúp tạo ra những thay đổi ở nhiều vùng trong não. Những vùng này chịu trách nhiệm về các kỹ năng trực quan và khả năng chú ý, tập trung, khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn. 5. Tăng cường sức khỏe tổng thể Hoạt động thể chất, lựa chọn chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng là tất cả các yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Để cải thiện và rèn luyện sự tập trung, bạn cần phải thay đổi 3 yếu tố là thực phẩm, hoạt động thể chất và cân nặng. Thực phẩm hỗ trợ rèn luyện sự tập trung Để tăng khả năng tập trung, bạn nên bổ sung quả óc chó, bơ và chocolate vào chế độ ăn uống. Quả óc chó Có thể cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức, tốc độ xử lý thông tin, trí nhớ và sự tập trung. Bơ Việc tiêu thụ một quả bơ mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức do sự gia tăng nồng độ lutein trong mắt và não. Chocolate Hay cụ thể là hạt ca cao rất giàu flavonoid, là những hợp chất có tác dụng bảo vệ thần kinh. Flavanol có thể giúp cải thiện tốc độ xử lý nhận thức, trí nhớ và sự tập trung khi làm việc. Tập thể dục giúp rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người luyện tập thể thao có thể khả năng nhận thức, tập trung kéo dài tốt hơn so với những người có sức khỏe thể chất kém. Một nghiên cứu về người lớn tuổi cũng cho thấy rằng thói quen tập thể dục giúp cải thiện chức năng não. Tất cả những người tham gia tập thể dục trong khoảng từ 75 phút – 225 phút mỗi tuần cho thấy mức độ khả năng tập trung và chú ý cao hơn. Kiểm soát cân nặng để rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa cân nặng và khả năng cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung. Tình trạng quá cân, béo phì là những yếu tố gây nên những căn bệnh tiềm ẩn gây hại đến sức khỏe. Các vấn đề như huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường tuýp 2 thường là do béo phì, điều này có thể làm suy yếu não. Bạn nên kiểm soát cân nặng lành mạnh để rèn luyện sự tập trung bằng cách duy trì chỉ số BMI nằm trong khoảng từ – Khi biết cách rèn luyện sự tập trung, bạn sẽ không còn phải lo lắng về deadline hay làm overtime vì chưa hoàn thành xong việc. Có thể nói, đây chính là một trong những bí quyết của những người thành công mà bạn hoàn toàn có thể học hỏi được. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để tạo nên nhiều cú đột phá mới cho sự nghiệp của bạn nhé! Sưu tầm Japan IT Works “Bạn đang lái xe buýt chở 50 người. Xe buýt dừng ở trạm đầu tiên có 10 người xuống, 3 người lên. Trạm tiếp theo có 7 người xuống, 2 người lên. Hai trạm tiếp theo mỗi trạm đón 4 hành khách. Ba trạm tiếp theo nữa mỗi trạm đón 1 hành khách, và không ai xuống. Xe buýt hư và có 6 người rời khỏi xe đi bộ. Đến trạm cuối tất cả mọi người còn lại xuống xe.” Bây giờ không đọc lại đoạn văn trên bạn sẽ trả lời hai câu hỏi sau. Có thể bạn nghĩ tôi muốn hỏi có bao nhiêu hành khách lên xe hay bao nhiêu hành khách xuống xe. Bạn có thể trả lời được ngay lập tức. Nhưng điều tôi muốn hỏi là xe buýt đã dừng bao nhiêu trạm? Có thể tôi dự đoán sai nhưng tôi nghĩ đa số mọi người sẽ không trả lời đúng câu hỏi này. Bởi vì bạn chắc rằng tôi sẽ hỏi một câu hỏi có liên quan đến số lượng người. Vì thế bạn sẽ dành sự tập trung vào số lượng người lên và xuống xe. Bạn quan tâm đến số lượng người. Bạn muốn nhớ bao nhiêu người xuống xe buýt. Từ đó bạn không nghĩ đến số lượng trạm dừng là quan trọng, bạn sẽ không dành sự chú ý cho nó. Bạn sẽ không đăng ký cho não phải ghi nhớ số trạm dừng. Tuy nhiên, nếu như bạn nghĩ số trạm dừng là quan trọng hoặc bạn nghĩ sẽ được hỏi câu này thì bạn sẽ trả lời được câu hỏi trên. Sự tập trung giúp bạn nhớ được thông tin cụ thể. Nếu bạn cảm thấy phấn khích với câu hỏi số một thì bây giờ tôi sẽ hỏi bạn thêm câu hỏi số hai. Câu này thì tỷ lệ phần trăm trả lời đúng rất thấp. Không nhìn lại đoạn văn trên bạn hãy trả lời câu hỏi này “Tên của tài xế lái xe buýt là gì?”. Đây là câu hỏi mẹo thể hiện sự tập trung chú ý hơn là trí nhớ. Tôi đã nhấn mạnh tầm quan trọng của sự chú ý trong trí nhớ. Câu hỏi trên giống như ảo thuật gia vẫn hay thường làm đó là đánh lạc hướng khán giả. Họ sẽ làm cho khán giả không chú ý đến hành động thật sự mà họ làm thay vào đó là những hành động đánh lạc hướng. Tôi đánh lạc hướng bạn bằng cách làm bạn tập trung đến một thứ và hỏi bạn về một thứ khác mà bạn không chú ý. Bây giờ chắc bạn muốn biết câu trả lời cho câu hỏi số hai phải không? Thật ra những từ đầu tiên của đoạn văn đã là câu trả lời. Từ đầu tiên là “bạn”. Câu hỏi là tên của tài xế là gì? Đó là tên của bạn. Bạn đang lái xe buýt mà. Bạn sẽ tự hỏi có cách nào để rèn luyện sự tập trung không? Câu trả lời là có đấy nhưng trước tiên chúng ta sẽ tìm hiểu xem sức mạnh của sự tập trung như thế nào nhé? Sự tập trung là khả năng giữ được sự chú ý vào một vấn đề ở mức cao và không bị ảnh hưởng bởi tác động bên ngoài. Bộ não rất tệ trong việc chuyển giữa những việc khác nhau trong một lúc. Khi bộ não chuyển từ một công việc sang công việc khác thì nó không phải chuyển ngay lập tức. Bộ não phải tải lại bối cảnh của việc bạn muốn làm vào trí nhớ tạm thời. Khi bạn liên tục chuyển sự chú ý từ một thứ sang một thứ khác thì bạn ép buộc não tải bối cảnh liên tục dẫn đến quá tải. Bạn sẽ lãng phí năng lượng cho việc chuyển liên tục như vậy mà không làm được việc. Khi bạn tập trung thì bạn sẽ dồn được toàn bộ năng lượng trí não vào một việc giúp bạn đạt được trạng thái học tập tốt nhất, bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều mình muốn, tiết kiệm thời gian học tập. Trò chơi rèn luyện sự tập trung hiệu quả chính là Siêu trí nhớ. Với 10 bộ môn Siêu trí nhớ bạn sẽ phát triển năng lực tập trung cao độ để hoàn thành phần thi. Cách rèn luyện sự tập trung Cải thiện sự tập trung bạn có thể giúp học nhanh hơn và nhớ nhiều hơn. Sự tập trung là yếu tố quan trọng cho việc tăng ghi nhớ. Sau đây là 7 cách rèn luyện sự tập trung Ở trên độ cao phải tập trung cao độ Theo bạn một diễn viên xiếc đi trên dây và một người đi dạo giữa công viên ai sẽ là người cần sự tập trung hơn? Câu trả lời tất nhiên là diễn viên xiếc. Năm 1519, khi Herman Cortes dẫn hơn 600 người Tây Ban Nha thám hiểm đến Mexico để tìm kho báu lớn. Khi họ đến nơi, Cortes cảm thấy một số người không trung thành, vì vậy ông ta đã đốt cháy thuyền để họ không thể rời bỏ nhiệm vụ vì không còn đường lui. Khi làm như thế, ông ta đã gửi đi thông điệp cho quân lính của mình rằng sẽ không quay trở lại được, sự lựa chọn của họ bây giờ là lấy kho báu hoặc là chết. Quân lính của Cortes đã đứng sau thủ lĩnh của họ và cuối cùng chinh phục thành công đế chế Aztec. Như vậy, việc tạo ra một áp lực lên công việc sẽ cần một sự tập trung cao độ để cân bằng lại. Lúc đó chúng ta bắt buộc phải tập trung vào công việc vì không còn gì khác để phân tâm. Nhất là đồ án cuối kỳ thường chúng ta sẽ làm trong khoảng thời gian cuối cùng trước đồ án. Chúng ta vẫn có thể hoàn thành và qua môn một cách ngoạn mục vì lúc đó đã không còn đường lùi. Nội tâm và ngoại tâm Đầu tiên bạn cần loại bỏ những thứ gây xao lãng. Ti vi hay internet là những thứ dễ gây mất tập trung. Khi bạn học tốt nhất nên tắt những thứ này đi. Bởi vì thời gian bạn dán mắt vào điện thoại hay lướt web sẽ làm giảm sự chú ý của bạn cho việc học. Khi những yếu tố ngoại tâm không còn ảnh hưởng thì nội tâm của bạn sẽ được củng cố. Khi ngoại tâm không phá hủy nội tâm thì mục tiêu sẽ vô tâm. Đếm cừu 1 con cừu, 2 con cừu, 3 con cừu,… Bạn đã từng đếm cừu để đi vào giấc ngủ. Vậy tại sao không thử đếm cừu để tránh xao lãng. Chúng ta có nhiều xung động khác nhau và hầu hết chúng ngăn cản sự tập trung. Xung động phải kiểm tra facebook, kiểm tra mail,… Không đồng ý quá nhanh Đôi khi bạn cần chút trì hoãn khi đưa ra quyết định để tránh FOMO. Khi bạn cảm thấy xung động hãy đếm đến mười trước khi thỏa mãn nó. Điều này sẽ tạo ra khoảng ngắt giữa xung động và hành động phản hồi. …99 con cừu, 100 con cừu … zzz khò khò zzz. Quả cà chua Pomodoro Khi bạn học trong một khoảng thời gian dài, bộ não sẽ trở nên mệt mỏi nên chúng sẽ giảm hiệu suất học và chúng sẽ suy nghĩ về những thứ thoải mái hơn. Chính vì thế mà sự tập trung của bạn sẽ bị giảm sút. Việc cho bộ não những khoảng nghỉ sẽ giúp khôi phục lại năng lượng và sự tập trung. Bởi trong khoảng nghỉ này bạn đã làm những thứ gây mất tập trung rồi nên khi quay lại học chỉ còn năng lượng và sự tập trung. Quả cà chua hay còn được biết đến với tên gọi Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian chia các phiên làm việc thành 25 phút. Xen kẽ đó là các phiên nghỉ ngắn 5 phút. Giữa 4 phiên 25 phút sẽ là 1 phiên nghỉ dài 15 phút. Trạng thái dòng chảy Đã bao giờ bạn làm việc gì đó mà quên đi cảm giác thời gian đang tồn tại. Bạn xem một bộ phim hấp dẫn và khi xem xong mới nhớ là đã một giờ sáng rồi. Trạng thái đắm mình vào sự lựa chọn. Không phải do ngẫu hứng mà sự theo đuổi có chủ ý tức là có thể luyện tập để đạt được. Để hòa mình vào dòng chảy thì bạn phải bước ra khỏi vùng an toàn. Bởi vì trạng thái dòng chảy xảy ra ngoài vùng an toàn. Luyện tập ra khỏi vùng an toàn với nguyên tắc “Five more” ra lệnh cho bạn làm thêm 5 việc nữa trong khi bạn đang muốn dừng. 5 lần luyện tập, 5 trang sách, 5 dòng viết,… trạng thái dòng chảy sẽ tiếp tục đưa bạn tập trung vào công việc. Ngưng đa nhiệm Bạn có thấy một con sư tử đi săn bao giờ chưa? Tôi chắc là chưa phải không! Vì có ai dám đứng gần đó nhìn đâu. Dù có cả đàn linh dương nhưng nó cũng chỉ tập trung tấn công một con duy nhất và chỉ tấn công đến cùng mục tiêu đó. Nếu tập trung tấn công hai con cùng một lúc thì chỉ có một bữa đói mà thôi. Khi bạn đa nhiệm có nghĩa là bạn đang chuyển qua lại giữa hai công việc khác nhau. Bạn luôn trong tình trạng phân nửa của sự cố gắng. Ngày nay con người ngày càng đa nhiệm, họ có thể vừa lái xe vừa nghe điện thoại. Điều này giảm đi 50 phần trăm hiệu quả của công việc và tăng 50 phần trăm cơ hội gây sai sót. Lên danh sách công việc Văn hóa của chúng ta là “tôi bận lắm”. Nên chúng ta lướt facebook, tiktok,… cả ngày??? Ưu tiên việc quan trọng hơn việc khẩn cấp với ma trận quản lý thời gian Eisenhower. Tập trung vào những công việc quan trọng tức là tập trung vào sự hiệu quả. Càng nhiều thứ chúng ta đặt vào danh sách công việc thì càng ít chúng ta tập trung vào bất cứ việc nào trong chúng. Thay vì nói bận và đổ lỗi cho chúng thì tại sao không cho thêm tí không gian trống vào danh sách công việc. Tổng kết Bài test đầu là về sự tập trung hơn là trí nhớ nhưng giữa trí nhớ và sự tập trung có mối quan hệ với nhau. Bạn không thể nhớ nếu như bạn không tập trung. Và thật khó để tập trung và ghi nhớ những thứ bạn không muốn nhớ hoặc những thứ bạn không chú ý để nhớ. Sự tập trung còn là yếu tốt sống còn của hiệu suất học tập và làm việc. Khi tập trung hoàn toàn năng lượng thì sức mạnh tinh thần là dồi dào. Rèn luyện sự tập trung chính là một phần của học tập. Trong một xã hội của sự hỗn loạn thì người biết tập trung vào những thứ hiệu quả sẽ là người thành công. Post Views 56 Exception printing is disabled by default for security reasons. Error log record number 1566875292022

trò chơi rèn luyện sự tập trung